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24/Oct/2011
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Tips para una vida saludable
Lo Que Nunca Viste
Los licuados y jugos de frutas, además de ser una de las mejores maneras de consumir vitaminas y minerales, son una excelente técnica para desintoxicar el cuerpo. La temporada primavera verano es la mejor para consumirlos.
El ajo, la piel de cítricos como limón y naranja, el vinagre, el aceto balsámico, el jugo de limón, pueden utilizarse como sustitutos de la sal.
Reducir el consumo de grasas y azúcares, y priorizar las frutas y las verduras como base de la alimentación cotidiana ayuda a prevenir no sólo la obesidad, sino también las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
Mala alimentación, exceso de peso, sedentarismo, estrés crónico, ansiedad y depresión, son todos factores de riesgo cardiovascular. Probá evitarlos.
Una dieta con un valor calórico adecuado, rica en fibras, especialmente vegetales y frutas, y baja en grasas y carnes rojas es ideal para prevenir el cáncer de colon.
Para tener huesos sanos, es recomendable llevar adelante una dieta equilibrada, que contemple la inclusión adecuada de lácteos, vitamina D, así como también el mantenimiento de un peso adecuado.
Remedios naturales, ejercicio regular y cambios en la dieta son fundamentales para mantener el LDL o “colesterol malo” bajo control, evitando los medicamentos bajo receta.
Durante la lactancia, se recomienda beber al menos dos litros de líquidos por día, como agua, infusiones de hierbas y frutas, tés y jugos naturales.
La valeriana, la hierba de San Juan, el lúpulo, el bálsamo de limón y la flor de la pasión son buenos a la hora de calmar la inquietud y el nerviosismo.
El azafrán es utilizado por la medicina natural para tratar los problemas de estómago, cólicos intestinales, tos, reuma, fatiga y la falta de concentración.
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24/Oct/2011
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Tips vida saludable
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