¿Por qué Roncamos?

No se le atribuye a ningún otro tipo de padecimiento y no es algo grave, la causa principal es por que el paso del aire de las vías respiratorias no circula con normalidad.

Pero hay algunos otros factores que hacen que el ruido y la frecuencia aumenten como: Ingesta de Alcohol, Ingesta de Pastillas, Congestión Nasal, Apnea del Sueño, Sobrepeso, Ultimo mes del Embarazo.

Pero que podemos hacer para roncar menos:

Como medidas generales para evitar o cuando menos disminuir los ronquidos se recomienda:
Evitar la vida sedentaria y realizar ejercicios diariamente.
Evitar el uso de tranquilizantes y antihistamínicos, antes de acostarse.
No consumir alcohol antes de acostarse.
No cenar abundantemente antes de acostarse.
Dormir preferentemente de costado.
Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera.